寒假勿沉迷使用电子产品

原标题：寒假家长莫放松电子产品监管，专家意见两岁前别让孩子看电视

电子产品风行的年代，想把孩子与电子产品完全隔离，是一件异常难的事儿。不说玩游戏，如今有不少作业可能都需要通过电子产品完成。然而，沉迷电子产品对儿童的生长发育并无益处，平日把关严格的父母一到假期，可能也就放松了警惕。

寒假家长莫放松电子产品监管，专家意见两岁前别让孩子看电视

上海市儿童医院儿童保健科主任陈津津提醒，寒假期间，儿童也要少接触电子产品。由于国内还没有统一的儿童使用电子产品的指南，可以借鉴美国儿科学会的建议：2岁前儿童不看电视或者其他屏幕媒介（包括电脑、ipad以及智能手机等）。2岁以后使用屏幕媒介也应限制，推荐儿童看“有质量的电视”每天不超过1-2小时。

沉迷电子产品对儿童百害无一益，这并非危言耸听。有研究显示，电视开启时间越长，儿童说话量、成人说话量都会减少。同时，过度依赖电子产品会影响大脑的生理发育，特别是对大脑额叶影响明显，表现为孩子注意力不集中、冲动、易怒、情感冷漠、缺乏耐心等。

陈津津解释，看电视是被动注意力，看电视多的孩子学龄期后易发生注意力不集中，造成学习困难。此外，看电视或视频是被动接受信息，不同于听故事看绘本，会限制孩子的感觉体验、阻碍孩子想象力的发展。“婴幼儿必须在与外界的不断互动中，获得智力、听力、运动和行为方面的发展，当他们沉迷于电子产品，也就减少了心智发育所必须的与外界互动的时间。”

此外，国外也有研究表明，电视、网络中少儿不宜的视频刺激会促进儿童性早熟的发生；同时长时间处于静坐状态（看电视、打电脑、玩手机等）会因缺乏游戏活动、体育活动尤其是户外活动，影响孩子体质、身体协调能力、容易发胖。

更为直接的影响就是视力。长时间、近距离使用电子产品，会引起眼睛疲劳，影响视力。陈津津认为，孩子放假有空闲的时间，应该多参加一些户外活动和体育运动，放松眼肌、保护眼部。家长更应该起到表率作用，在孩子面前尽量少接触电子产品，多与孩子玩些互动类游戏。

值得注意的是，过度依赖电子产品也不利于孩子养成良好的习惯。陈津津解释，儿童成长过程中，学龄前期和学龄早期是语言、性格，习惯形成的重要时期，抓紧这个时期进行培养，将收到事半功倍的效果，习惯容易养成，而且牢固，影响终生。

上学的时候做规矩，一放假就跟脱缰的野马一般，这样并不利于习惯的养成。好的生活习惯，遵循循序渐进、一致性、一贯性、实践性的原则。

当然，这并不是说孩子就完全不能接触电子产品。放假在家，也需要适度放松，家长掌握好分寸即可。如何合理使用电子产品，陈津津给出5条建议：

1. 家长可以和孩子约定好，严格把控时间：2-3岁每天玩10分钟；3-4岁每天玩15分钟；4-5岁每天玩20分钟；5-6岁每天玩30分钟。从小就知道有规矩就要遵守，另一方面也是锻炼孩子的意志力。看电视距离不能过近，一般距离以电视屏幕对角线的4-6倍（约2-4米）为适当，电视机的高度与坐位的双眼基本等高最舒适，眼睛也不易疲劳。

2. 帮助选择节目，做出每周计划。选择适合孩子年龄，有利于儿童语言发展和社交技巧，培养孩子善良、责任感和合作等正面价值观的内容。与孩子一起讨论电视内容，解释孩子不理解的内容，了解卡通人物与现实生活差异。

3. 开一盏小灯：光线暗的时候开盏灯能有效减少屏幕内外光差较大所产生的对视力的影响；适当多吃一些富含维生素A的食物，如南瓜、猕猴桃、胡萝卜等。

4. 家长以身作则：孩子最擅长模仿大人，家长首先要少看少玩电子产品，同时，吃饭时关闭电视，以免造成孩子不良饮食行为问题以及影响家人间感情沟通；不要把看电视作为一个奖励，也不要把限制看电视作为惩罚，因为这会让电视更有诱惑力。不要将电视搬进孩子卧室；不要让学龄儿童一边看电视，一边写作业。

5. 给孩子更有趣的活动：孩子为什么沉溺电子产品？因为没有更有趣的活动。多提供书籍、玩具、谜语、游戏机等非视频类娱乐玩具，多创造户外运动、画画、阅读、与家人、朋友一起玩耍的机会。