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宝宝睡不好? 睡觉之前准是吃了它


来源:家庭医生在线

原标题:宝宝睡不好? 睡觉之前准是吃了它在照顾宝宝的道路上很多的家长真的是非常的头疼,总感觉不是这样的问题出现,就是那样的问题出现,自己一没有照顾好,宝宝就会出现生病的现象,真的是头疼不已,就拿宝宝睡

原标题:宝宝睡不好? 睡觉之前准是吃了它

在照顾宝宝的道路上很多的家长真的是非常的头疼,总感觉不是这样的问题出现,就是那样的问题出现,自己一没有照顾好,宝宝就会出现生病的现象,真的是头疼不已,就拿宝宝睡觉之前的事情来说吧,我们家长要知道,在宝宝睡觉之前有哪些饮食禁忌?下面我们不妨来看看吧。

宝宝睡觉之前的饮食禁忌

不易消化的食物

我们的家长其实都知道,宝宝因为年纪小,所以他的胃肠功能发育的不是那么的好,不是那么的完善,所以在宝宝睡觉之前,不好消化的食物是要避免给孩子吃的,否则在晚上睡觉的时候,宝宝会睡不着,影响到了宝宝的睡眠,不好消化的食物例如:奶油、牛羊肉等食物。

易兴奋的食物

不管是大人也好,小孩子也好,睡觉之前吃一些兴奋类的食物也是会影响睡眠的,特别是我们的小宝宝,睡前就更不宜吃了,孩子的睡眠对孩子来说,就更加重要了,妈妈要知道哪些食物是兴奋类的食物,如:巧克力、咖啡、茶,宝宝爱吃的糖果还有橙汁饮料等,这些都要避免给宝宝睡前吃,。另外,含有添加剂特别多的食物,也是属于兴奋类的食物,也是要远离宝宝。

产气的食物

如果宝宝出现腹部胀气的情况,是不是也会影响宝宝的睡眠呢?答案当然是肯定的,那么宝宝睡前产七的食物就不能给宝宝吃了,产气的食物有,红薯、栗子等,要知道这些食物虽然营养价值高,但是却不宜在睡前给宝宝吃。

大量饮水

睡前不要给宝宝喝太多的水,尤其是那些容易起夜的宝宝,频繁的上厕所会影响到睡眠质量的,而且晚上喝水太多也是会对肾脏造成负担的。所以如果宝宝口渴的话,可以少量喝一点。

另外,由于宝宝之间个体的差异,在初次添加辅食的时候,由于不适应也是可能会影响宝宝睡眠的。所以,初次添加辅食阶段,妈妈们要特别注意。

有利于宝宝睡眠的食物有哪些呢?

其实是母乳和奶制品,只有喝奶才能真正的有助于促进宝宝睡眠。但是要注意要避免选择全脂奶或者是高脂特浓奶,因为夜宵中的脂肪是非常容易在体内积蓄的,所以给入睡前给宝宝喝奶,最好是选择低脂奶或者是脱脂奶为好。

照顾宝宝的确不是一件简单的事情,但是我们的家长也不用太担心,孩子总会长大的,只要我们家长多了解一些育儿知识,就不会让宝宝出现生病的情况,像上文提到的宝宝睡觉之前的饮食禁忌,家长只要及时避免了,就可以了。

[责任编辑:李欢欢]

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