雨季来袭 多雨天气应如何做好疾病预防保健工作

雨季来袭 做好健康功课

原标题：雨季来袭 做好健康功课

近段时间全国多雨季，变幻无常的天气常会使人感觉不舒适，易疲倦，稍不注意就容易患上各种疾病。多雨天气该如何进行防病保健呢？

注意卫生

避免腹泻侵袭

雨季期间家长尤其要让孩子保持良好的卫生习惯，勤洗手，饮食以清淡为主，让孩子多喝水，多吃新鲜水果蔬菜。雨季空气湿度大，很多孩子会出现胃口不好的情况，家长不妨用薏米、扁豆、赤小豆、绿豆等给孩子熬粥喝，以调节肠胃，增强孩子抵抗力。

“夏季持续下雨的话，空气湿度大，食物容易变质，细菌生长、繁殖迅速。”专家提醒说，“儿童抵抗力较低，雨天空气潮湿，如果不注意卫生，很容易患上痢疾等感染性腹泻，此外，也很容易因病毒、细菌感染，患上呼吸道疾病。”多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。果蔬一定要洗干净后再吃；隔夜饭最好不吃；不吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃。

饮食方面，应尽量做到清淡、多样化，多食营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃，可以选择一些除湿的食物，如苡仁、丝瓜、木瓜、马齿苋、竹叶、荷叶、苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合、辣椒等。

气压下降

注意心脑血管疾病

另外，暑天的雨季，气压下降，会对人们的血管、神经等系统产生影响。同时，天气热，出汗多，血液容易浓缩，心血管类疾病就容易发作，心肌梗死、心绞痛、心衰等疾病的发病率大幅增加，高血压病人也容易出现头痛头晕的症状。

专家提醒，老年人尤其是有心脑血管疾病的人群，在这个季节要注意保持生活规律，保证充足睡眠；多喝水，以免血液黏稠度增加；出汗多时还应适当补充淡盐水；但高血压病人应避免一次过量饮水和急速喝水，以免血压进一步升高，增加心脏和血管负担；同时，老年人还应避免暴饮暴食，以免吃得过饱增加心脏病的发作几率。

患有高血压、糖尿病、高胆固醇病这3类疾病的老年人是心肌梗死及中风急性发作的高危人群，应提高警惕，将自己的血压、血糖、胆固醇尽量控制在正常范围内。

淋雨趟水

事后及时清洗

近来，我市频繁出现降雨天气，多条道路积水，市民出行难免会淋雨趟水。为此，医生提醒：淋雨趟水后如不及时清洗，极易引发皮肤病。

雨天空气湿度大，空气中悬浮颗粒物、污染物和致敏物增多，一旦附着在人体上，极易导致皮肤过敏。雨天淋雨后，皮肤受到刺激，很容易造成皮肤过敏、红肿等。而何先生则因为赶着上班，蹚水后没有及时清洗，还一直穿着湿鞋子，结果捂出了脚气，双脚又疼又痒。

“脚长时间泡在污浊的雨水中，皮肤的屏障功能受到破坏，易受到各种致病菌的侵袭，可能引起足癣、毛囊炎、疖肿等皮肤病。”专家提醒。下雨天穿凉鞋的人，如果双脚浸水，最好及时冲洗双脚，再用毛巾抹干。患脚癣者或有脚癣病史的人应尽量穿凉鞋，保持足部的干燥。

医生还指出，很多人喜欢在夏天穿“洞洞鞋”，其实，穿这种鞋最易得脚气。“洞洞鞋”的脚趾部分易积水，可能引起真菌感染。而质量较差“洞洞鞋”所用的材质是塑料，透气性较差，容易引起过敏、接触性皮炎等足部疾病。此外，长时间穿雨靴、帆布鞋等透气性差的鞋，也易得脚气。               王凡

关节保暖很重要

患有骨关节炎的患者，特别是中老年人，在潮湿天气要及早做好防治，特别是生活上注意防护，保持室内干燥，注意保暖。骨关节炎患者特别要做好膝关节和腰部的保暖。早晚气温低湿度大，不适宜户外活动，白天室外气温高、湿度低，可多进行户外活动。专家建议，每于天气转变时，可用艾条熏局部的内、外膝眼穴、鹤顶穴、血海穴、足三里穴、阴陵泉穴等，每穴熏5分钟左右，至皮肤潮红色。也可用温经活血的中药外洗、外敷。疼痛明显的患者，应适当休息，减少负重活动，尽量避免各种可能使症状加重的因素出现。

雨天户外活动一定要穿保暖的衣服，避免贪图一时凉快而招惹疾病，如果穿凉鞋走在雨水里，回到家要及时把脚擦干，换上干燥的鞋子。居家生活要保持干燥清爽，通风透气。室外只要不是下大暴雨，都应该时常开窗通风，相对干燥的环境无论对骨关节炎患者还是健康人都有利。