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头晕耳鸣可能是气血不足 可通过食疗补血


来源:99健康网

原标题:头晕耳鸣可能是气血不足 可通过食疗补血当气血不足时会导致身体的抵抗力和免疫力下降,40岁之后女性的体质会变得越来越差,而且气血运行也会缓慢降低了代谢能力,容易出现气血不足,气血不足时会有明显的

原标题:头晕耳鸣可能是气血不足 可通过食疗补血

当气血不足时会导致身体的抵抗力和免疫力下降,40岁之后女性的体质会变得越来越差,而且气血运行也会缓慢降低了代谢能力,容易出现气血不足,气血不足时会有明显的症状。

气血不足有什么症状气血不足的表现有哪些气血不足吃什么

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中医教你观察身体判断气血不足,快快学起来!

1、头晕耳鸣

只有充足的气血才能够让大脑正常运转,身体中精气和精血是相互进行转化的,如果气血不足时会引起肾精亏虚,头晕耳鸣。

2、脸上暗淡枯黄

当气血充足时皮肤会白里透红,有光泽有弹性,没有任何的皱纹而且没有斑点。若是气血不足时皮肤会粗糙而且没有光泽、脸色发暗、发黄、长黄褐斑。

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3、眼白浑浊、睡眠质量差

当气血不足时会让眼白部分变得浑浊发黄,并且有血丝,同时也会导致眼袋增大、眼睛干涩瘙痒、眼皮沉重。气血充足的人群入睡快,而且呼吸均匀,一觉能够睡到自然醒。气血不足的人群容易惊醒,夜尿增多,打呼噜,入睡困难等。

4、头发干枯分叉,牙齿不好

当气血充足时头发会浓密、黝黑,当气血不足时,头发会发黄发叉、掉发以及头发干枯等。牙齿和肾关系是非常密切的,当牙齿松动、牙齿稀疏、牙齿萎缩时,那说明气血不足。

5、月经量少,手心偏热或者偏凉

女性月经和气血关系也是很密切的,当月经量突然减少甚至停经,那有可能是气血不足所引起的。另外手的温度直接展示了人体气血,气血充足的人群首先应该是温暖干燥的,手心过热或者冰冷的话那说明气血不足。

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补血食疗方

1、银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火,银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利,去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤,此汤不仅是美味,还能丰胸,使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条,所以我们在日常生活中也是可以经常性的食用一些银耳红枣汤的,当然,银耳红枣汤的做法也是非常简单的,所以我们可以精子做着吃的,并且银耳红枣汤的补血效果也是非常好的,还能够帮助我们补充各种营养物质。

2、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤,每个月记得喝。小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是不易消化,所以我们肠胃不好的朋友们在生活中是可以经常的少放一些桂圆的,当然,黑糯米补血粥的味道是非常不错的,并且补血的效果更是非常好的,所以我们在生活中可以经常性的食用黑糯米补血粥。(参考网站:苹果绿)

[责任编辑:李欢欢]

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