i 健康十四运特刊 | 力争上“游”，“泳”往直前！那些你不知道的游泳小知识

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2021年09月15日 15:21

十四运开幕啦~

作为国内规模最大、规格最高的综合性体育赛事，9月15日第十四届全国运动会在陕西西安盛大开幕。为了激发“全民全运”的热情，凤凰网陕西健康频道推出“爱运动 i健康”特别策划。

看比赛也要i健康

一起动起来吧！

只是因为在泳池里多看了你一眼，再也忘不掉你的胸肌、腹肌和马甲线......当凤小编还在回味奥运赛场上中国游泳运动员的矫健身姿时，汪顺、叶诗文、傅园慧、徐嘉余等多位游泳运动健儿已抵达全运村。

虽然，我们难以通过游泳复刻运动员们完美的线条，但用它来强身健体还是妥妥的。“爱运动 i 健康”第一期特邀西安交通大学第一附属医院耳鼻咽喉头颈外科主任张少强，为大家科普游泳的那些事儿，让我们一起“泳”往直前吧！

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Mark！意想不到的游泳好处

众所周知，长期游泳带给身体的好处数不胜数。比如：增加肺活量、促进血液循环、改善睡眠等。但你一定不知道，长期游泳还能降低慢性鼻炎的复发。

张少强主任说道：“慢性鼻炎是在人群中常见的一种疾病，虽然它不致命，但是给患者带来了强烈的痛苦和不适感。游泳就是一项非常好的运动，它既不会给关节带来负担，又和其他运动一样有利于增强体质，提高身体免疫力。对于预防鼻炎和慢性鼻炎的恢复是有一定的促进作用。同时，一些患有慢性鼻炎的患者，还伴有睡眠呼吸暂停，就是我们俗称的“打鼾症”，这类病人通过减重能够改善这方面的症状。游泳正好可以起到减重、减脂的作用，帮助患者得到改善。”

没想到吧，游戏里有隐藏Buff，游泳运动也有隐藏技能。你get到了吗？

切忌！这些人不适宜游泳

游泳对身体的好处非常多。但是，并非所有人都适合游泳，盲目进行反而有损健康，甚至威胁生命。张少强主任介绍道：耳聋者不适合游泳，因为他们中耳内调节平衡的器官会受到损伤，从而削弱身体平衡力，游泳时易失衡溺水；还有鼓膜穿孔者如果游泳，水会经鼓膜的穿孔部位进入中耳腔，引起急性中耳炎。

请查收！您的健康游泳小知识

随着游泳这项运动的日益普遍，一些经常游泳的人可能会引发中耳炎。针对如何健康运动，减少此类事情发生，张少强主任建议：

1.中耳炎、化脓性中耳炎、鼓膜穿孔，这类患者游泳就要慎重。因为游泳池中的水，进到中耳腔之后会诱发中耳炎的感染。

2.有鼓膜穿孔的患者，如果一定要游泳，请务必佩戴好耳塞。

3.游泳池里的水，通过消毒之后可能会含有一些次氯酸，对我们的鼻粘膜有一定的刺激作用，患有过敏性鼻炎的患者，尤其是对氯过敏的患者，尽量不要游泳。

4.患有较重的鼻窦炎患者，尽量不要游泳。因为在游泳的时候可能会呛进鼻窦里水，这样会加重鼻窦炎。

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满满的知识干货

不仅受益匪浅

而且意犹未尽

本期科普内容就到这里

欢迎大家持续关注

爱运动 i 健康”十四运特刊精彩内容

下期不见不散哟~

文字/周静静

责编/朱攀宇

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