i 健康十四运特刊 | “篮”朋友，我来了！
看比赛也要i健康
一起动起来吧！
抬手、下蹲、起跳、手腕发力，一道优美的抛物线划过蔚蓝的天空。作为世界第二大运动的篮球，也是我国普及率最高的运动项目之一，无论是在学校还是社区的运动场，激烈的对抗、热情的呐喊都像吸铁石一样吸引着人们的目光。每次看到这样的场景，小编都要在心里大声喊上一句：会打篮球的人，简直太帅了！
这不，第十四届全国运动会备受瞩目的五人篮球赛将于9月21日开赛，到时候周琦、郭艾伦、韩德君等明星球员悉数亮相，迷妹们准备尖叫吧~
“爱运动 i 健康”第三期特邀西安市中心医院心血管内科王天宇医师，与他一起走“近”充满魅力的“篮”朋友。
哇！打篮球YYDS
篮球是从19世纪开始兴起的，时间不长，但对身体的好处不少。据王天宇医师介绍，篮球运动对全身肌肉的协调，肢体伸展以及下肢肌肉可以起到很强的锻炼效果。而且趣味性较高，参与人员乐在其中，能够较长时间持续运动，属于有氧运动的一种。美国心脏协会以及欧盟心脏病学会通过长期观察研究表明长期进行有氧运动可以改善人的心脏功能，预防肥胖，高脂血症，高血压，糖尿病等多种疾病。这些疾病也是冠心病的独立风险因素。
叮！篮球能改善慢性疾病
近些年高血压，甚至冠心病患者开始逐渐年轻化。王天宇医师表示，这是因为随着科技的发展以及生活的改善，人们生活愈发便利，很多人长期久坐，加上饮食上高糖，高盐，油炸以及过量，不规律饮食，导致很多人年纪轻轻就患上了高血压，糖尿病等“富贵病”。对于这些慢性疾病，改变生活方式是治疗中的重点，其中运动处方，也就是通过加强体力锻炼的方式，配合饮食以及药物辅助，很多患者的高血压控制很好，同时也降低了患心血管意外的风险。
而篮球运动的竞技性，趣味性在所有运动中均名列前茅，通过打篮球，在锻炼身体，保持健康的同时，还可以扩展社交，娱乐身心，何乐而不为呢？
咚！健康与安全同行
文字/周静静
责编/朱攀宇
凤凰网陕西综合 转载请注明出处
合作请联系：ggyx@hiazure.com
（或后台勾搭小编）
免责声明
文字及图片来源于网络仅供学习、交流使用，不具有任何商业用途，版权归原作者所有，如有问题请及时联系我们以作处理。本声明未涉及的问题参见国家有关法律法规，当本声明与国家法律法规冲突时，以国家法律法规为准。