侧卧玩手机常常会伤到哪？西安市红会医院专家这样说

常有患者到西安市红会医院中医康复科问：“早上起来脖子不能转动了，是不是落枕了？”

医生反问：“是不是晚上长时间侧躺着玩手机了？”

一位患者介绍，平时喜欢侧躺着刷手机，一般时间都不长，睡起来没觉得哪里不舒服；但前一天晚上五、六个小时都侧躺着玩手机，第二天就会出现了上面的症状。

由此，医生初步判断是侧卧时的劳损力造成的损伤，但还需要进一步确定判断。侧卧玩手机的姿势时间久了，由于头颈与胸背部长时间处于异常的张拉力和扭转力，会造成头夹肌和颈夹肌损伤、痉挛。于是医生决定先按照初步判断治疗，再根据情况调整。

医生顺着头夹肌、颈夹肌牵拉力的方向，将紧张的肌纤维两端定点卡住，然后让患者向左后方旋转肩部，顺着其旋转力，顺势将紧张的肌纤维复原，头夹肌颈夹肌松了。患者试着转动脖子，发现脖子已经恢复了转动，并感觉头很轻松。

稿件来源：西安市红会医院