释放压力 凝聚力量——西安市精神卫生中心为泾河二校教职工开展团体辅导

“少年强，则国强”，青少年的心理健康固为重要，而时刻陪伴青少年成长的教师们的心理健康也不容忽视。为缓解教师压力，关爱教师心理健康，2021年12月1日，西安市精神卫生中心心理科的心理治疗师宁雅童、吴靖萱、王戈前往泾河新城第二学校为110余名老师们开展了“释放压力，凝聚力量”团体辅导活动。

此次团体辅导活动采用理论与实践相结合的方式，运用团体规则建立、团体心理游戏、工作价值讨论、正念减压放松等多个环节，提高了教师们的参与度和体验感。在吴靖萱、王戈的带领下，参与活动的辅导员老师们从团队的形成开始，经热身游戏彼此由浅入深地链接，分享自己从事教师行业的原因、平时工作中的压力与烦恼和在工作中收获的喜悦与满足。整个过程充满了真诚、温暖与善意，老师们在分享的过程中发现自己并不孤单，在面对诸多压力与挑战的同时，原来有很多志同道合的同伴和自己一起并肩战斗，这让老师们感受到了由这份职业带来的自豪感。在说起学生们的进步与成长的时候，每个老师都情不自禁的嘴角上扬，眼睛里闪烁着欣慰的光。一位老师在团体总结阶段这样说：“在团体里诉说、感动、流泪，可以让我更有力量微笑着面对生活！”

在接下来的正念减压练习中，宁雅童老师带领辅导员们用正念的方式去吃一颗葡萄干，调动教师们的全部感官去感受当下发生的一切，不为过去而悔恨，也不为未来而担忧，只是简简单单地感受此时此刻的美好。让辅导员们可以带着正念的心态去享受生活，热爱工作。

在活动中体验，在团体中成长。经过两个小时的互动与交流，活动已接近尾声。老师们纷纷表示在一定程度上释放了的压力，加深了他们彼此之间的了解与共识，从彼此之间获得了力量与支持。面对“双减”对学校教育教学质量提出的更高要求，医院在关爱教师及青少年群体心理健康方面也从未止步。

稿件来源：西安市精神卫生中心