西安市精神卫生中心：心理健康进校园 为孩子心灵解压

9月29日下午，西安精神卫生中心心理科主任苏艳丽、心理治疗师张蕾前往曲江第一中学为初一和高一的400余名学子送上了一份心理减压的精神大餐。

青春期是儿童发育到成人的重要转折时期，此时的心理健康对于培养独立健全的人格、形成自信自强的精神品质、树立理想信念和生活目标都至关重要。近年来，我国青少年心理健康问题越来越引发社会关注，一些青少年出现焦虑、抑郁等情绪，严重影响了生活和学业，个别甚至发展成精神疾病。西安市精神卫生中心心理科将在2021年度精神卫生月，与西安市30多家中小学校联手，开启 “阳光心态，助力成长”心理健康进校园的主题活动，通过学生讲座、团体活动、家长课堂等多种方式，在今秋为西安市广大青少年传递心理健康科普知识，播撒阳光的种子。

此次心理健康讲座，针对心理及情绪问题的识别、自我调整和心理适应等学生们在青春期最关注的心理健康话题为中心，贯彻了传递“早发现，早解决；未发现，早预防”的核心理念，为广大学子带来理论与实践相结合的学习体验，拓展了心理健康教育活动的深度及广度，促进了学生身心全面发展。

讲座中，苏艳丽主任根据高中生的心理发展特点，对青少年常见心理问题运用专业的心理学知识和丰富的临床经验进行了鞭辟入里的分析，运用认知行为主义治疗的核心理念引导学生们进行自动化思维的识别和积极的行为调节，并采用埃利斯的“ABC理论对问题的解决进行了生动形象的举例，并带领同学们进行亲身体验，形成了亲切融洽的互动氛围。

张蕾老师通过书写心情日记、转换角度看问题、蝴蝶拍、渐进式肌肉放松等一系列实操性强的方法和技巧，指导学生们如何识别并调整不合理的认知，然后，运用科学的行为改变技巧让学生达到积极面对困难、稳定情绪的目的，从而保持阳光心态，更好地关爱自己。

她们风趣幽默的讲座风格受到了师生们的热烈欢迎，让学生们在丰富多彩的活动中纾解心理压力和紧张情绪，同时，对心理健康的认知层面有了更进一步的认识，还掌握了一些科学、有效的自我行为调节的方法与技巧。

苏艳丽主任表示，我们承办本次精神卫生日系列公益活动的目的，通过心理健康科普知识的传播，帮助更多青少年儿童逆风前行，阳光成长。我们将继续以西安市未成年人辅导中心为依托，持续关注青少年的心理健康，助力家庭教育、学校教育和社会教育有机结合，共同促进儿童青少年的全面发展，健康快乐成长。同时，我们希望更多的学校和社会团体与我们携起手来，让爱心涟漪不断播撒。

稿件来源：西安市精神卫生中心