西安市精神卫生中心健康大讲堂第25站｜珍爱健康从健康睡眠开始

2024年4月11日下午，由西安市精神卫生中心主办的“健康大讲堂，科普走基层”第25期活动，走进西安市临潼区骊山西关社区卫生服务中心。本次讲座由西安市精神卫生中心临床心理一科主任李超讲授，区县精防办及西关社区卫生服务中心辖区内企事业单位工作人员16人参加。

李超主任以《失眠与健康睡眠》为题，讲述了睡眠的重要性、什么是失眠、失眠的危害及原因、如何做到健康睡眠。近年来，随着社会快速发展，睡眠健康问题日益突出，各行各业的人们面临来自工作、家庭、生活等多方面的压力，“睡不着、睡不好、睡不醒”……睡眠问题困扰着很多人的心身健康。如何拥有好睡眠成为了公众关注的热点话题。

李超主任呼吁，要关注自己的睡眠状况，如出现持续性的睡眠障碍症状，应及时就医寻求专业帮助。同时，也应积极改善生活习惯，营造良好的睡眠环境，以促进身心健康的全面发展。

通过本次讲座，使大家能够正确认识睡眠，科学对待失眠，培养规律的作息，养成健康的睡眠习惯。珍爱健康从健康睡眠开始。

供稿单位：西安市精神卫生中心