减压赋能 助力高考｜农工党西安市精神卫生中心支部开展考前心理辅导公益活动

四月的阳光灿烂明媚，四月的高三蓄势待发。一年一度的高考已经进入冲刺期阶段，4月11日下午，西安市精神卫生中心爱卫办联合农工党精神卫生中心支部为缓解考生压力开展了解压放松心理辅导公益活动，旨在帮助考生正确面对高考，用健康饱满的精神状态去迎接高考，取得更加优异的成绩。

西安市精神卫生中心精神康复科主治医师薛飞进行“高考考前减压指南”心理辅导专题讲座。

薛飞医生通过小故事、数据调查等方面讲述考前和考试中的心理状态是影响考试发挥的重要因素。建议各位学生对自己不要过于苛刻，平常心对待考试就好；同时，要学会接纳自己的各种情绪，接受自己状态不好的时候，学会调节自己的负面状态才是重中之重，这也是取得优良成绩的重要因素之一。

随后，大家在薛飞医生的引领下做着“心理放松操”，旨在帮助学生在紧张、害怕时，可以尽快调整自己的情绪，让自己平静下来。

西安市精神卫生中心急诊科副主任郭彦祥为大家讲解青春花季拒绝吸烟知识讲座，通过数据和事例讲述吸烟的危害。吸烟不仅影响学生的身体发育和健康，还会让学生出现注意力不集中、记忆力减退等现象，要做不吸烟的新一代。讲座以线上直播的形式，与各班学生相聚云端。学生们各个聚精会神，真切感受到心理暗示的重要性，也清晰地认识到吸烟的危害。

在个性化辅导环节，专家和学生一对一的咨询服务，医生倾听学生们的烦恼，并提出相关建议，帮助各位学生以从容的心态和愉快的心情去面对考试。学生们也在“无烟”的横幅上签名，以此承诺拒绝吸烟，健康生活。

此次考前心理辅导讲座，引导学生养成乐观向上的心理品质，学会了如何用积极暗示自我调整，学习了一些自我放松的小窍门，也懂得了如何正确面对高考，消除了面对高考的恐惧、担心、动力不足等种种不良心态，激发了他们的斗志，帮助他们以更加积极、乐观、自信的心态迎接高考。

供稿单位：西安市精神卫生中心