走进五禽戏的世界

五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成，包括虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态。它的起源可以追溯到东汉末年，由著名医学家华佗创编。华佗根据的阴阳五行、脏象、经络、气血运行规律，观察禽兽活动姿态，创编了这套养生健身功法。

五禽戏的健身效果被历代养生家称赞，据传华佗的徒弟吴普因长年习练此法而达到百岁高龄。1982年，中国卫生部、教育部和当时的国家体委发出通知，把五禽戏等中国传统健身法作为在医学类大学中推广的"保健体育课"的内容之一。2003年，中国国家体育总局把重新编排后的五禽戏等健身法作为"健身气功"的内容向全国推广。2011年6月10日，在国务院公布的第三批国家级非物质文化遗产名录中，亳州华佗五禽戏名列其中。

五禽戏的发展历程中，它不仅是一种传统的健身方法，还被广泛应用于中风后遗症、风湿关节炎、类风湿关节炎、骨质增生症、脊髓不全性损伤等患者的辅助治疗。

那么我们接下来一起看一看吧!

虎戏就是在老虎的基础上，将虎的形象、神气、延伸爪牙捕猎和摇头摆尾的动作表现出来。要求要意守命门，所谓的命门，就是指元阳所在之处，精血之海，元气之根，水火之宅。如果能够很好地做到意守命门，就可以起到益肾强腰、壮骨生髓的作用，而且还可以通督脉二穴、祛风邪。

鹿戏就是模仿鹿的形象。而鹿长寿而性灵的原因之一就是善于运用尾间。尾阁是任、督二脉的通会之处，练习鹿戏的时候如果能够做到意守尾间，可以让气脉在身体内游走，起到通经络、行血脉、舒展筋骨的作用。

猿戏也就是模仿猿的形象。由于猿的特性就是机警灵活，好动，所以在练习猿戏的时候，就是要重在锻炼肢体的灵活性，同时还要有意识地锻炼抑制思想活动的能力，以便达到思想清静，身体轻健的目的。练习的时候要求意守脐中，以求形动而神静。

熊戏也就是模仿熊的形象。由于熊虽然身体庞大，略显笨拙，但是力气很大，外静而内动。练习的时候要求意守肚脐内的中宫，以便能够更好地调和气血。练习熊戏的时候，要将重点放在内动而外静上面。这样一来，就可以使头脑虚静，意气相合，真气贯通，并且还可以起到健脾益胃的效果。

鸟戏也被人们称为鹤戏，也就是说鸟戏就是模仿鹤动作轻翔舒展的形象。因此，在练习鸟戏的时候要意守气海，气海乃是任脉的一个主要穴位，为生气之海。经常练习鸟戏就可以有效地调达气血，疏通经络，并且活动筋骨和关节。

原来，练习五禽戏的好处这么多，您是不是已经迫不及待的想要练习了，那么跟着我们一起动起来吧！

心血管二病区是以中西医结合治疗为特色的专科，科室共有医护工作者31名，其中陕西省名中医1名，西安市名中医1名，硕士研究生导师2名，主任医师2名，副主任医师2名，主治医师7名。设有住院床位45张(CCU病床7张)、心血管病专科门诊及心血管病研究室。

科室基本设施完善，配备先进的诊疗设备60余台件。拥有PHILIPS心电中央监护系统(一拖八)、呼吸机、有创血液动力学监测仪、全心功能血流动力检测分析系统、血栓弹力图仪、24小时动态心电图检测仪、24小时动态血压检测仪、心电遥测中央系统、ZOLL除颤仪、丹麦雷度AQT90全自动快速免疫分析仪、心电工作站、动脉硬化检测仪、欧姆龙全自动医用电子血压计、大型平板数字减影血管造影机及一系列中医治疗设备，高效保障了科室相关检查及治疗的顺利实施。

科室以“突出中医特色，中西医结合治疗手段”为重点，坚持稳定的专科发展方向，形成胸痹心痛、眩晕、心衰病等优势病种。在重点专科学术带头人、心血管病医院院长、陕西省名中医职利琴带领下，与时俱进发展现代医学新技术，运用中西医结合方法防治各种心血管疾病以及处理心血管病高危因素具有卓著的疗效，治疗范围包括：冠心病、高血压、心力衰竭、各型心律失常、病毒性心肌炎、心肌病、血脂异常、糖心病、周围血管病、多发性大动脉炎、肺动脉高压等疾病。在心血管病疑难重症方面，介入手术联合中医药治疗优势显著。

在心血管病医院业务院长吕安林教授带领下，现已开展的介入手术包括：(1)冠心病介入治疗，尤其是重症复杂冠脉病变支架术；(2)先天性心脏病房间隔缺损、卵圆孔未闭、室间隔缺损、动脉导管未闭，瓣膜病等；(3)缓慢或快速型心律失常射频消融或起搏器治疗；(4)颈部血管和颅内动静脉狭窄或解剖异常、锁骨下动脉狭窄、肾功脉狭窄或闭塞、主动脉闭锁、腹主动脉瘤、髂动脉狭窄或闭塞、股动脉狭窄或闭塞、下肢动脉或静脉堵塞、糖尿病足等的介入治疗；(5)终末期心肌病心力衰竭宽QRS三腔起搏器治疗；(6)大隐静脉曲张静脉瓣支架的植入术；(7)外周静脉急性血栓上下腔静脉滤器植入术；(8)房颤射频消融、左心耳封堵术。

稿件来源：西安市第五医院（陕西省中西医结合医院）