西安市第一医院科普：如何预防儿童营养不良？

儿童营养不良是一个严重的健康问题，会影响孩子身体发育和智力发展，为了预防儿童营养不良家长应该做到以下几点：

一、保证饮食均衡

饮食是儿童获得营养的主要途径，饮食的均衡与否直接影响儿童健康，可以按照以下原则来制定儿童的饮食计划：

1. 提供多样化的食物，包括谷类、蔬菜、水果、蛋类、肉类、乳制品等。每天的饮食应该包含不同种类的食物，以确保获得全面的营养。

2. 控制食物的摄入量：根据儿童的年龄和体格发育情况，合理控制食物的摄入量，避免过度饮食或过度节食。保持适当的饮食量有助于儿童正常生长发育。

3. 饮食要有规律：每天按时供给三餐，并根据需要增加适量的小食，并确保早餐的正常摄入。

二、提供合理的营养摄入

三、养成健康的生活习惯

1. 定期体检：及时发现潜在的营养问题，以便及早采取相应的措施。

2. 睡眠充足：保证每天足够的睡眠时间，睡眠对于儿童身心发展非常重要。

3. 适量饮水：避免过度饮水影响食欲，导致营养摄入不足。

4. 定期运动：运动能促进儿童的食欲和消化吸收，提高身体素质，增强免疫力。

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来源：西安市第一医院