【我为群众办实事】“健康科普下基层”活动走进铜川市第三中学

为普及精神心理健康知识，引导青少年科学认识情绪、管理压力，近日，陕西省关心下一代心理健康关爱服务中心联合陕西省精神卫生中心·西安市精神卫生中心组建专家团队，走进铜川市第三中学，开展“健康科普下基层”主题活动，通过趣味互动、科普讲座、一对一义诊咨询，把专业、暖心的心理服务送到师生身边。

本次活动紧扣“做情绪与压力的总指挥”核心主题，兼具趣味性、专业性与实用性，精准贴合青少年身心成长特点，为筑牢校园心理健康防护网打下坚实基础。

活动伊始，精神康复科心理治疗师马小利带领同学们开展沉浸式趣味互动。通过将情绪转化为行为表达、肢体动作与思维引导，让同学们在沉浸式体验中学习应对情绪变化，既快速活跃了现场氛围，也帮助孩子们放松身心、集中注意力，在轻松愉悦的氛围中开启专业的情绪管理学习。

科普讲座环节，快速诊疗中心主任医师何长江带来《做自己情绪与压力的“总指挥”》专题分享。讲座聚焦青少年成长心理痛点，用通俗易懂的语言拆解情绪内在逻辑，围绕情绪精准识别、科学情绪调节、高效压力疏导三大核心维度，传授简单易行的心理调适技巧。现场讲解如何通过生理变化快速判断情绪状态，教授呼吸放松法、正念冥想法即时缓解焦虑压力，运用理性情绪疗法梳理负面情绪根源。

专家还通过趣味问答、实景案例等形式，引导同学们正确区分积极压力与消极压力，理性看待成长中的各类压力，手把手教学情绪日记书写、同伴沟通倾诉等实用方法，帮助青少年树立健康的心理认知，学会接纳情绪、掌控情绪，做自己情绪的小主人。

讲座结束后，现场开设一对一心理咨询专区，专家针对学业焦虑、亲子沟通不畅、厌学烦躁等青少年常见心理问题，为学生提供个性化疏导建议。活动现场还免费发放心理科普手册、情绪调节工具卡等资料，方便师生与家长随时学习查阅，推动心理健康知识长效普及。

心理健康是全民健康的重要基石，青少年心理健康守护更是民生重点工作。此次校园心理科普活动，不仅为铜川市第三中学师生送去了精准、优质、可落地的心理服务，也为基层校园心理健康工作提质增效注入了专业力量。

下一步，陕西省关心下一代心理健康关爱服务中心和陕西省精神卫生中心·西安市精神卫生中心将持续践行公益初心与医者使命，聚焦群众心理健康刚需，不断创新服务模式、延伸服务触角，推动优质精神心理资源常态化下沉基层、走进校园、惠及群众，用心守护全人群心理健康，以心灵微光温暖每一个角落，全力构筑全民共建共享、人人可及的心理健康服务屏障。

稿件来源：陕西精神卫生中心 西安市精神卫生中心