为进一步关爱基层精神卫生工作者身心健康，有效缓解一线医护人员职业压力，近日，陕西省精神卫生中心·西安市精神卫生中心护理部主任刘敏带领护理骨干孙宏杰、李悦，受邀赴富平县精神病院开展职工心理健康专题减压培训。富平县卫生健康局副局长马景驰、教育局基教股股长田复生出席活动，全县基层精防项目专干、各村卫生室负责人及富平县精神卫生中心全体在岗职工参加培训。
本次培训以“看见压力，也看见力量”为主题，紧扣精神卫生行业高负荷、高责任、高情感消耗的职业特性，从“正视压力、习得方法、汲取力量”三个维度层层递进、深入浅出，为基层医护人员带来一场专业、温暖、实用的心理赋能课堂。
培训伊始，刘敏主任精准剖析了精神卫生工作者的多重压力来源。她表示，精神科医护人员长期直面复杂情绪与心理危机，日常工作伴随常态化安全风险、高强度情绪劳动与高标准质控要求，极易产生情绪耗竭与职业倦怠。她系统梳理了临床诊疗、医患沟通、团队管理、职业发展、家庭平衡、社会认知等多维度压力源，重点解读了精神卫生从业者特有的心理消耗：长期直面人性负面情绪带来的同情心疲劳、过度付出形成的“拯救者”内耗，以及部分病例疗效不确定带来的无力感与挫败感，引导大家正视情绪、接纳压力、主动觉察身心预警信号，告别自我压抑与情绪内耗。
在实操减压教学环节，刘敏主任聚焦“可落地、可复用”的心理调节技巧，详细讲解认知重评、ABC认知记录、正念调适等专业心理疏导方法，并现场带领全员体验5-4-3-2-1接地减压技术。通过调动视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉全方位感官觉察，帮助大家快速跳出负面思绪反刍，中断焦虑循环，将注意力回归当下，快速平复情绪、舒缓身心。同时，她结合医护工作特性，从规律作息、适度运动、兴趣滋养、构建社会支持系统等方面给出科学调适建议，引导大家在高强度工作中建立稳定、健康的情绪缓冲机制。整场培训内容务实、干货满满，参训人员认真聆听、积极互动，现场氛围沉静且治愈。
在力量赋能环节，刘敏主任立足行业发展大势，为基层医护注入职业信心与前行力量。她介绍，随着国家“十五五”精神卫生服务体系持续完善，精神专科建设、人才队伍培养、薪酬保障、专项培训、特色门诊建设等多项政策红利持续释放，精神卫生事业迎来高质量发展新阶段。同时，社会大众心理健康认知不断提升、科普宣传持续普及、就医理念不断优化，精神卫生工作的专业价值、社会价值愈发凸显。她鼓励全体基层精防工作者跳出职业内耗，重新审视岗位意义、重拾职业初心，在平凡的坚守中看见自身价值，在压力中积蓄前行力量。
理论授课结束后，孙宏杰、李悦两位护理骨干带领参训人员开展沉浸式团体艺术减压活动。在温柔舒缓的引导氛围中，全员参与曼陀罗正念绘画，遵循“不评判、不刻意、不追逐”的正念原则，让笔尖安抚情绪、让色彩安放心绪，在专注创作中卸下工作疲惫。随后，孙宏杰带领大家开展十分钟正念呼吸练习，全员闭目静坐、放缓呼吸、觉察身心，从繁忙琐碎的工作状态中抽离，完成一场深度身心放松。不少参训人员表示，本次沉浸式体验让自己真正静下心来与自我对话，收获了久违的松弛与平静。
培训尾声，富平县卫生健康局副局长马景驰作总结发言。他对本次专项培训的专业性、实用性、针对性给予高度肯定，并指出基层精防医护是心理健康服务的一线力量，守护群众健康的同时，更要关照自身心理健康。他要求全体参训人员学以致用、学以致用，将科学的减压方法运用到工作与生活中，以更稳定的心态、更饱满的热情、更专业的状态投入基层医疗卫生服务工作。
此次专题培训是陕西省精神卫生中心·西安市精神卫生中心发挥省级精神卫生中心专业引领优势、下沉优质心理服务、赋能基层队伍的有力实践，既为基层医护纾解了身心压力，也搭建了省市联动、上下共进的交流学习平台。下一步，医院将持续发挥学科与人才优势，常态化开展基层帮扶、心理赋能、队伍提质系列活动，持续完善心理健康服务体系，夯实基层精神卫生服务能力，携手各级医疗力量守护群众身心健康，助推全省精神卫生事业高质量发展。
稿件来源：陕西省精神卫生中心·西安市精神卫生中心
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