西安人注意 局地40℃以上！多穿红色衣服！陕西多地短时暴雨

西安市气象台

7月4日11时11分

升级发布高温橙色预警信号

预计未来24小时内新城区、碑林区、莲湖区、雁塔区、灞桥区、未央区、阎良区、临潼区、长安区北部、高陵区、鄠邑区北部、周至县北部、蓝田县北部、西咸新区最高气温将升至37℃～39℃，局地可达40℃以上，请注意防范。

防御指南

1.有关部门和单位按照职责落实防暑降温保障措施；

2.尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间；

3.对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；

4.有关部门和单位应当注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。

西安市气象台

7月4日11时

发布未来一周天气预报

未来一周我市高温（35～39℃）和强对流天气（雷暴大风、局地短时暴雨）呈叠加态势，致灾风险较高。

预计今天白天对流能量较高，午后至傍晚自西北向东南有阵雨或雷阵雨，局地伴有短时暴雨和雷暴大风，小时雨强可达20-50毫米，阵风可达6-8级。后期午后仍多分散性阵雨或雷阵雨，8-10日有小到中雨天气过程。

特别提醒

短时暴雨影响区域发生城市内涝、山洪、泥石流等地质灾害风险较高，需加强防范。

具体预报

4日：晴天转多云，午后至傍晚有分散性阵雨或雷阵雨，偏西风3-4级，阵风6-8级，23℃～39℃；

5日：多云间晴天，南部山区有分散性阵雨或雷阵雨，24℃～35℃；

6日：多云间晴天，午后至傍晚有分散性阵雨或雷阵雨，26℃～38℃；

7日：多云，有分散性阵雨或雷阵雨，27℃～39℃；

8日：阴天有雷阵雨或小雨，28℃～36℃；

9日：小到中雨转阴天，27℃～36℃；

10日：小到中雨转阴天，27℃～36℃。

近期副高位置不断变化，对流强度、落区和量级也将随之调整，请及时关注气象部门发布的最新预报预警信息。

陕西省气象台

7月4日11时14分

继续发布雷雨大风黄色预警信号

未来6小时内下述地区可能受雷雨大风影响有短时暴雨，小时雨量可达20-40毫米，个别单点可达50毫米以上，阵风可达7级（13.9米/秒）或以上并伴有雷电：宝鸡市渭滨区、金台区、陈仓区、岐山县、凤翔区、太白县、麟游县、千阳县、陇县、凤县，咸阳市永寿县、彬州市、旬邑县、长武县，延安市安塞区、黄陵县、富县、吴起县、志丹县，榆林市榆阳区、横山区、神木市、府谷县、定边县、靖边县、绥德县、米脂县、佳县、清涧县、子洲县，汉中市汉台区、南郑区、勉县、略阳县、宁强县、留坝县，以上地区境内发生山洪、泥石流等灾害风险较高，请注意防范。相邻区县也要提早防范风险。

科学应对高温

建议多穿红色衣服防晒

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温馨提醒

尽量避开上午10点到16点这个紫外线最强、气温最高的时段出门；出门记得携带遮阳伞、太阳镜、防晒霜等防晒装备。

日常要养成主动喝水的好习惯，别等口渴了才想起补水，还可以适量饮用一些淡盐水、绿豆汤，既能补充水分，又能补充流失的电解质。

室内空调温度也别调得太低，26℃左右较为适宜，避免室内外温差过大，让身体能够更好地适应环境变化。

穿衣小贴士

夏天防晒选择合适的衣服也可遮挡紫外线，很多人可能会认为穿白色的衣服最能防晒，事实却恰恰相反，红色衣服防晒效果最佳，黑色、藏青色仅次之。

深色衣服可大量吸收日光中的紫外线，浅色衣物虽然受到的热辐射相对较少，确实会比较凉快，但它对紫外线没什么太大作用，不适合长时间暴露在骄阳下，容易晒伤。

夏日里经常选用的棉质衣服，虽然穿着舒适，但在防紫外线方面则略逊一筹，不过因棉质衣服，在吸汗、舒适度方面存在优势，因此仍是夏季很多人的首选，宽松的衣服也比贴身的防晒效果好。