秋季每天吃二两鲑鱼更美容润肤

原标题：秋季每天吃二两鲑鱼更美容润肤

秋季不但天气晴朗，秋高气爽，更是丰收的季节和食欲的季节，在这个季节里，不但要针对气候在饮食方面进行有针对性的调养，也可以多找些美味的食材来大快朵颐！秋季柿子、葡萄、红薯等都获得丰收，不过今天要给大家介绍的还是在秋季肉质最为鲜美的鲑鱼。

鲑鱼是一种被称为“超级食物”的鱼类，它不但营养丰富，还有良好的美容效果哦！爱美的女性们不妨来看看日本Cafe Googirl网站为大家介绍的鲑鱼功效吧！

虾青素抗氧化能力是维生素E的1000倍

鲑鱼中含有丰富的虾青素，虾青素是一种强抗氧化物质，拥有抗老化的功效。虾青素的抗氧化能力非常卓越，是β-胡萝卜素的10倍、维生素E的1000倍。同时，虾青素还具有去除阳光中紫外线伤害的功效及抑制黑色素的功效，秋季多吃一些鲑鱼，能够帮助女性们修复在刚经过的夏季中受到伤害的肌肤，让肌肤重新焕发美白光彩。

鲑鱼比透明质酸更能保湿皮肤

近年来，透明质酸这一物质受到人们的关注，它也常被用在保湿类化妆品中，它以强有力的保湿能力而受到女性们的喜爱，但其实，这种成分来自于鲑鱼。常有话说，想拥有美肤保湿是第一步，因此，在秋季这个干燥的季节里，在使用化妆水保湿的同时，不妨多吃一点鲑鱼，从身体内部滋润皮肤吧！

此外，鲑鱼中还含有一种名为二甲基乙醇胺的物质，具有提高注意力、消除忧郁的功效，这让鲑鱼不但能够增加人们表面上的美，更能从精神上予以美的支持，毕竟，精神饱满、爱说爱笑的女性看起来会更加美丽。

吃鲑鱼最好带皮一起吃

据称，各国选美女性在选美之前，也会积极摄取鲑鱼。鲑鱼在吃法上最好歹皮一起吃，因为美容成分大多保存在皮内，鲑鱼可以用蒸食，或者用温油微微煎熟，但要注意不能蒸煮太久，以免营养流失，另外不要放太多食盐，每天吃100克鲑鱼就能良好调节身体和肌肤状况，不妨尝试一下吧！