灰霾来临我们应该怎么防 有些疾病需注意

近日，灰霾闯进了部分地区，给人们的出行造成了不便，灰霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气颗粒物。会引发一些常见的呼吸疾病、鼻炎、支气管炎、哮喘等疾病都和它有直接的关系，甚至有研究还指出，阴霾天可能会诱发心血管疾病，就连肺癌也能和它扯上关系，所以灰霾来袭，有些疾病一定要注意。

鼻子，保护呼吸道的第一道防线

鼻子除了呼吸，还具有保湿、加温和除尘等保护作用。一般成年人每天约分泌1公升的黏液，藉由这些黏液来维持鼻腔及鼻窦内部的湿度和吸附空气中的灰尘及刺激物，这叫做“黏液——纤毛防卫系统”，在严重的雾霾天里，“脏东西”会刺激鼻黏膜发生炎症，使得清澈的黏液分泌变为浓稠，纤毛丧失有规律的协调运动，引发上呼吸道感染、刺激症状和过敏症状，比如过敏性鼻炎、鼻窦炎、扁桃体炎、腺样体肥大、支气管炎、哮喘或肺炎的复发。鼻子作为人体与外界空气接触的第一道关口，首当其冲受到攻击。面对严重的雾霾天气和猖狂的流感病毒，建议不妨经常给鼻子洗洗澡。

特别要注意的是，冲洗时不要用鼻呼吸，不可做吞咽动作以免呛咳。

灰霾天咳嗽难止建议及时用药

每次灰霾天气来临时，都是呼吸道疾病的高发期，包括上呼吸道感染、支气管炎。哮喘、肺气肿等慢性病也容易转变成急性呼吸道疾病。”这主要是因为，空气中众多的悬浮物很容易携带各种细菌病毒侵入人体，造成呼吸系统感染。有专家表示，目前在预防呼吸道疾病方面西药并不占太大优势，反而一些中成药和中药配方在发挥作用。

肺脏遭受病菌侵染就会引起咳嗽，此病不除则咳嗽难止。建议大家可以试一下昆明中药厂生产的清肺化痰丸，“润肺散结、开宣肺气、泻心火、散肺郁、润心肺”的功效，广泛用于治疗慢性和急性气管炎、上呼吸道感染和结核所致之咳嗽，特别是对上呼吸道感染经控制后仍咳嗽，且吐痰不利者，疗效更佳。

如果遇到灰霾，市民应减少出行。气象专家提醒：在灰霾天气出现时，早上和傍晚时分的空气质量是最差的。这个时候地表的气温比较低，气流呈下沉趋势，污染物特别容易在近地面积聚。因此，在这个时间段，市民一定要减少出行。有呼吸道疾病的易感人群应当远离。而郊区和山间的空气相对清新，在周末闲暇的时候，有条件的市民不妨走得远一点儿，多呼吸些新鲜空气。

体内清洁好方法

第一，日常保健需要勤喝水。可以达到清杂质，排毒素的目的。

第二，有针对性的餐饮保健。多吃利于清洁呼吸系统，促进代谢的食品。如猪红、海藻、海带、燕窝、银耳、冰糖、莲子、甘蔗等。

第三，用湿毛巾清洁鼻孔，防止颗粒物在呼吸道堆积。在洗脸的同时，可以用凉水往鼻子上多撩几遍，并有意识地用鼻轻嗅，使水少许进入鼻孔，来清洁鼻孔。

第四，在上午空气清新时开窗换气；在午间温度较高和无风时，关闭窗户；夜间污染物会沉降，也不宜开窗通风。

灰霾久不散当心“慢阻肺”

“慢阻肺”全称慢性阻塞性肺炎，在空气环境恶劣应尽量少出门，容易发生呼吸道疾病，而对于原来有“慢阻肺”的病人来说更是雪上加霜，不少病人会出现病情的“急性加重”甚至带来生命危险。据了解“虽然没有流调数据证实灰霾就是致病元凶，但灰霾会导致患者急性发作这点是肯定的。”根据最新的全国范围的流行病学调查显示，在我国40岁以上人群当中，慢阻肺的患病率为8.2%。呼吸道受损后，纤毛减少，上皮缺损，有害物质进去后很难排出并导致呼吸道感染疾病，咳嗽、咳痰、呼吸困难、活动能力下降是患上“慢阻肺”病人的主要症状。但是大多数人在发病初期都未引起警觉，而当出现了气促、呼吸困难等症状时已多属于中晚期。