莫盲目模仿高难度瑜伽

原标题：莫盲目模仿高难度瑜伽

专家提醒，练习瑜伽要扎扎实实从基本功练起，循序渐进，盲目追求高难度动作则易造成软组织损伤。

国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民表示，瑜伽是动静合一的运动方式，既能舒缓紧张的心情，又能对身体进行维护和调理，甚至对某些疾病的治疗也会发生良好的影响。

现代瑜伽融入了越来越多的时尚肢体造型，甚至吸纳了现代柔术、舞蹈或艺术体操的高难度动作。黄光民介绍，一些瑜伽爱好者常常陷入一种误区，为尽快塑造完美形体，盲目追求高难度动作，这与古老的瑜伽运动是背道而驰的，忽视了瑜伽应有的平和心态。“练习过程就会出现过度训练导致的一些问题，如单纯模仿高难度动作，而没有考虑到自身肌腱、韧带、关节等柔韧性的承受能力，这就很容易造成软组织损伤。”

此外，黄光民还提醒，瑜伽并非人人适宜，如患有骨质疏松、退行性或创伤性骨关节病、椎间盘突出等颈椎、腰椎疾病患者，高血压、冠心病等急慢性病患者，勉强进行瑜伽练习，可能会给身体健康带来危害。(记者 钱宇阳)