早起喝杯白开水最健康

原标题：网传早起多喝淡盐水并配合瑜伽可排毒，医生称——

                    早起喝杯白开水最健康

“孙女士为清肠排毒，按照网帖方法准备了约6瓶矿泉水量的淡盐水在清晨狂饮，结果吐得一塌糊涂……”近日，一条名为《为清肠猛喝盐水反致呕吐》的微博引起网友热议。那么，早起怎样喝水更健康？

狂喝淡盐水可排毒？

记者经过搜索发现，孙女士为清肠排毒清晨狂饮淡盐水致呕吐的微博来自17日的一则新闻。该新闻说，孙女士是按照一个网帖所教的方法进行排毒的。该网帖要求必须喝下6瓶矿泉水量的淡盐水，但孙女士只喝了3杯便忍不住吐了。

记者随后在网上找到了孙女士参照进行排毒的网帖，该帖名为《早晨喝盐水超级排毒法》，发表于2012年11月30日。帖子指出排毒的方法是喝淡盐水，而怎么喝还有具体步骤：首先在前一天晚上准备6瓶矿泉水量的开水，放入两勺盐，搅拌均匀。第二天早上6点钟起床后，用前一天晚上准备好的盐水兑上600毫升烧开的白水，喝下第一杯水。

喝水的方法也有要求，要大口大口地喝，吞咽动作要快一些。喝完后还要配合三招瑜伽动作，加速水的流动，三招练完后再喝下一杯。如此循环，直到喝完为止。

如此喝水不可行

河南科技大学第二附属医院消化内科主任医师李忍萍听完这种“超级排毒法”说：“这种方法不科学。一些胃下垂或者某些器官已有器质性病变的人，短期内摄入大量淡盐水，会引起急性胃扩张，从而引发恶心、呕吐等症状。且刚起床时人体血液本身就处于浓缩状态，摄入盐水可能进一步浓缩血液，引起身体不适。”

针对喝完后还要做瑜伽，李忍萍说：“这不健康，对一些有胃病的人来说，这种方法可能加重病情。”

早起怎样喝水才健康呢？医生介绍，早起喝杯温白开水就能达到稀释血液、促进肠胃蠕动的效果，且人人皆宜。 （@洛阳晚报）